Выбрать аптеку доставки
Круглосуточно
ООО «МРФК+» Все права защищены
ИНН 7731384958, КПП 773101001, ОГРН 5177746007885, Юридический адрес (Фактический адрес): 121471, г. Москва, Можайское шоссе, д.29, эт.1, пом. VI, ком 39, офис 2. 
Уважаемые клиенты! В связи с нестабильной ситуацией и неустойчивым курсом валют, цены на товары могут отличаться от заявленных на сайте. Мы всегда рады предоставить лучшее - наша консьерж-служба даст уточнения и рекомендации: +7(499)390 49 16. Спасибо за понимание.
X

Стресс – что делать?

17.05.2021
Стресс – что делать?

Стресс – что делать?

«Люди не в состоянии избежать стресса, а полная свобода от стресса означает смерть». Ганс Селье, канадский патолог, впервые сформулировавший концепцию стресса. 

Селье выделял положительный и отрицательный стресс. Положительный стресс  (например: свадьба, рождение ребенка, поступление в университет и т.к.) мобилизует умственные и физические возможности. Наш организм может легко с ним справиться без внешней помощи и продолжить функционировать в нормальном режиме. Однако в современных условиях стресс чаще всего является отрицательным и носит деструктивный характер. Постоянный поток негативной информации, льющейся со всех сторон: экологические проблемы, пандемия, удаленная работа, бытовые проблемы – все это негативно сказывается не только на психологическом, но и на физическом здоровье. Как следствие: проблемы со сном, упадок сил, нервозность, хроническая усталость, потеря аппетита или переедание, головные боли и снижение иммунитета. Это только часть проблем, с которыми может столкнуться человек, живущий в постоянном стрессе.

Поэтому очень важно вовремя начать бороться с ним и максимально устранить стресс-факторы. Конечно, стресс-факторы очень индивидуальны и определить их можем только мы сами, но мы постараемся рассмотреть, как устранить наиболее распространенные из них.

Итак, как бороться со стрессом?

Начнем с питания. 

Употребляя жирную и жареную пищу, фаст-фуд, чрезмерно сладкие или соленые продукты, сладкие газированные напитки и энергетики мы провоцируем выработку гормонов стресса: кортизола и адреналина. Организм тратит все силы на это и образуется нехватка белка, главного строительного материала нашего организма.

Помочь своему организму можно пересмотрев свой рацион и добавив такие продукты, как молоко (молочные продукты), печень, отруби, овощи (преимущественно зеленые), растительное масло, кислые фрукты и цитрусовые, морепродукты. 

В ТОП витаминов для борьбы со стрессом можно включить следующие: 

- Магний – это регулятор нервной системы, который помогает бороться с бессонницей, тревожностью, стрессом и депрессией.

- Цинк – дефицит цинка может вызвать депрессию и хроническую усталость.

- Витамины группы В – В1, В6, В12, В9 (фолиевая кислота). Витамины В1, В6, В12 непосредственно влияют на работу нервной системы, а фолиевая кислота способствует выработке серотонина («гормон счастья»), дефицит которого может привести к депрессии.

- Витамин D – «витамин солнца», помогает создать позитивный настрой, улучшает настроение и укрепляет иммунитет. 

 

А как вы боретесь со стрессом? 

Другие новости

«Вечеринка, от которой не болит голова» 05.05.2022 «Вечеринка, от которой не болит голова» Самые красивые и успешные – клиенты «А.v.e» 22.04.2022 Самые красивые и успешные – клиенты «А.v.e» «АВЕ» раскрывает секреты Красивых и Успешных 15.04.2022 «АВЕ» раскрывает секреты Красивых и Успешных Аве, Эвелина! 06.04.2022 Аве, Эвелина! Сеть аптек премиум-класса «A.v.e» поздравила Эвелину Бледанс с Днем Рождения. Косметика Organic Guru – фаворит российского рынка 06.04.2022 Косметика Organic Guru – фаворит российского рынка Натуральная косметика молодого бренда Organic Guru продолжает завоевывать полки лучших ритейлеров и получать признание экспертов.
Натуральная косметика ORGANIC GURU признана выбором года! В концертном зале «МИР» прошла премия глянцевого журнала LIMA 06.04.2022 Натуральная косметика ORGANIC GURU признана выбором года! В концертном зале «МИР» прошла премия глянцевого журнала LIMA 21.03.2022 концертный зал «Мир» собрал светскую тусовку и звезд шоу-бизнеса на финале всероссийского конкурса красоты «Queen Beauty 2022» & Премия «LIMA AWARDS». В понедельник 28 марта на Малой Бронной открылась новая аптека сети премиум-класса A.V.E 06.04.2022 В понедельник 28 марта на Малой Бронной открылась новая аптека сети премиум-класса A.V.E Аптечные бутики A.V.E, известные «иным» подходом к самым требовательным клиентам, занимают топовые локации в Москве и Московской области – Рублевка, Новая Рига, исторический центр Москвы. Сегодня еще 1 аптечный бутик открылся в самом культовом районе столицы. Липосомальный Витамин С – самая эффективная форма доставки Витамина С (аскорбиновой кислоты)  в организм 29.11.2021 Липосомальный Витамин С – самая эффективная форма доставки Витамина С (аскорбиновой кислоты) в организм Не хочешь ошибаться - медитируй! 26.11.2021 Не хочешь ошибаться - медитируй! Ученые доказали прямую связь между медитацией и способностью распознавать собственные ошибки Консьерж служба  А.V.E 26.11.2021 Консьерж служба А.V.E Консьерж служба А.V.E - это Ваш персональный помощник, готовый оказать необходимую помощь и поддержку 24 часа в сутки

Вы не приобретали этот товар

Мы не нашли этот товар среди ваших покупок.Вы можете оставлять отзывы только к тем товарам, которые были куплены на нашем сайте.

Выбрать аптеку доставки

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312
Выбрать аптеку доставки

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312
Выбрать аптеку доставки

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312
Сегодня в 30 аптеках

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312

г. Москва, ул. Маршала Мерецкова, д. 4

+7 (495) 1457312