Не хочешь ошибаться - медитируй!

Если Вы допускаете ошибки, когда спешите, медитация поможет Вам решить эти проблемы. Об этом сообщили ученые Мичиганского Университета США, закончив крупнейшее в своем роде исследование влиянии медитации на мозговую активность человека.

Исследование, в котором приняли участие более 200 никогда ранее не медитировавших добровольцев, позволило сделать вывод, что медитация изменяет активность мозга и повышает распознавание собственных ошибок.

«Интерес людей к медитации постоянно растет», - говорит соавтор исследования кандидат психологических наук Джефф Лин. «Я был поражен, когда увидел, что один сеанс медитации повышает мозговую активность у тех, кто никогда ранее не медитировал».

Испытуемые 20 минут медитировали, а исследователи измеряли активность их мозга с помощью электроэнцефалографии или ЭЭГ. Затем был проведен компьютерный тест на рассеивание внимания.

«ЭЭГ позволяет измеряет активность мозга каждую миллисекунд, поэтому мы получили точные данные о нейронной активности сразу после нахождения ошибок», - сказал Лин. «Определенный нейронный сигнал возникает примерно через полсекунды после совершения ошибки. Мы обнаружили, что сила этого сигнала у медитирующих увеличивается по сравнению с их же первоначальными результатами».

Хотя у испытуемых не было немедленного улучшения фактического выполнения задач, результаты исследователей открывают многообещающее потенциал длительной медитации.

«Наши выводы убедительно демонстрируют, что всего 20 минут медитации могут улучшить способность мозга обнаруживать ошибки и обращать на них внимание», - считает Лин. «Медитация действительно улучшает качество выполнения задач и повседневное функционирование мозга».

На следующем этапе исследование будет включать более широкую группу участников. Это позволит проанализировать, как различные формы медитации влияют на деятельность мозга и может ли такое воздействие привести к долгосрочным результатам при более длительной «терапии».

«Медитация набирает все большую популярность, и приятно видеть, что наука уже доказала ее пользу» говорит Лин.

Материл предоставлен Мичиганским государственным университетом США